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亮氨酸的相關(guān)知識(shí)介紹
發(fā)布時(shí)間: 2022-03-15 點(diǎn)擊次數(shù): 528次亮氨酸可作為營(yíng)養(yǎng)增補(bǔ)劑、調(diào)味增香劑。 可配制氨基酸輸液及綜合氨基酸制劑,降血糖劑,植物生長(zhǎng)促進(jìn)劑。亮氨酸的作用包括與異亮氨酸和纈氨酸一起合作修復(fù)肌肉,控制血糖,并給身體組織提供能量。它還提高生長(zhǎng)激素的產(chǎn)量,并幫助燃燒內(nèi)臟脂肪,這些脂肪由于處于身體內(nèi)部,僅通過節(jié)食和鍛煉難以對(duì)它們產(chǎn)生有效作用。亮氨酸,異亮氨酸和纈氨酸都是支鏈氨基酸,它們有助于促進(jìn)訓(xùn)練后的肌肉恢復(fù)。其中亮氨酸是較有效的一種支鏈氨基酸,可以有效防止肌肉損失,因?yàn)樗軌蚋斓姆纸廪D(zhuǎn)化為葡萄糖。增加葡萄糖可以防止肌肉組織受損,因此它特別適合健美運(yùn)動(dòng)員。白氨酸還促進(jìn)骨骼,皮膚,以及受損肌肉組織的愈合,醫(yī)生通常建議手術(shù)后患者采取亮氨酸補(bǔ)充劑。由于它很容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖,因此亮氨酸有助于調(diào)節(jié)血糖水平。白氨酸缺乏的人會(huì)出現(xiàn)類似低血糖的癥狀,如頭痛,頭暈,疲勞,抑郁,精神錯(cuò)亂,和易怒等。亮氨酸較好的食物來(lái)源包括糙米,豆類,肉類,堅(jiān)果,大豆粉,和全麥。由于它是一種不可少的氨基酸,這意味著身體不能自己生產(chǎn),只能通過飲食獲得。從事高強(qiáng)度體力活動(dòng)和低蛋白質(zhì)飲食的人,應(yīng)該考慮采取白氨酸補(bǔ)充。盡管有獨(dú)立補(bǔ)充形式,但是較好還是與異亮氨酸和纈氨酸一起攝入。因此,選擇混合型補(bǔ)充劑更為方便。但是和任何東西一樣,過量攝入亮氨酸也會(huì)造成副作用,大量攝入已知與糙皮病,維生素A缺乏癥等問題有關(guān)系,并會(huì)引起皮炎,腹瀉,精神失常等問題。飲食中含有過多亮氨酸還會(huì)增加體內(nèi)氨的數(shù)量,并破壞肝,腎功能。因此,除非咨詢過醫(yī)生,否則肝或腎功能受損患者不應(yīng)該采用大劑量的亮氨酸,這會(huì)導(dǎo)致病情惡化。
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