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發(fā)布時(shí)間： 2020-05-14 點(diǎn)擊次數(shù)： 1285次
維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。
那么哪些人需要補(bǔ)充維生素B6？下面和江蘇采薇的小編一起來看看吧。1、老年人：老年人極易患慢性消耗性疾病或是腸道吸收障礙，容易缺乏維生素B6，會(huì)出現(xiàn)貧血、抵抗力下降等征兆。建議每天補(bǔ)充50毫克的維生素B6，以增強(qiáng)自身的免疫功能。2、有經(jīng)前癥候群的女性：每日攝取50～250毫克的維生素B6，可有效舒緩女性經(jīng)期前緊張、焦慮、情緒起伏大、憂郁、乳房脹痛等癥狀。3、吸煙者：吸煙會(huì)降低人體對維生素B6的利用率，容易造成體內(nèi)維生素B6的缺乏，*可以適量補(bǔ)充。4、酗酒者：由于酒精會(huì)減損人體內(nèi)維生素B6的含量，導(dǎo)致體內(nèi)維生素B6含量過低，建議每天應(yīng)補(bǔ)充攝取15～20毫克的維生素B6。5、飲食中蛋白質(zhì)比例偏高者：因維生素B6會(huì)幫助分解蛋白質(zhì)，可將過多的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為人體所需的養(yǎng)分，避免在體內(nèi)積累過多而引起慢性疾病，所以，此類人群要多攝取維生素B6。6、孕婦及哺乳婦女：建議每日攝取30毫克的維生素B6，可以減輕手腳水腫、指關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。7、心臟病患者：維生素B6對維護(hù)心臟健康有一定的幫助，可降低心臟病發(fā)作的概率。8、服避孕藥丸的婦女：服用口服避孕藥會(huì)使血液中的維生素B6含量偏低，故需適當(dāng)補(bǔ)充。而長期口服避孕藥也會(huì)加快色氨酸的代謝率，使維生素B6的需求量增加。9、過敏的人：維生素B6能幫助產(chǎn)生抗體，可增強(qiáng)皮膚的抗過敏能力。
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