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亮氨酸的用途與好處有哪些
發(fā)布時間： 2022-03-17 點(diǎn)擊次數(shù)： 1165次亮氨酸是一種可以在很多蛋白質(zhì)里發(fā)現(xiàn)的氨基酸，被認(rèn)為是吸收多種不同營養(yǎng)素所必需的。亮氨酸有營養(yǎng)補(bǔ)充劑形式，在運(yùn)動員中很流行。此外，亮氨酸的用途還包括作為食物添加劑增強(qiáng)食品口味。人體通過水解過程產(chǎn)生亮氨酸，并涉及消費(fèi)的所有食物蛋白質(zhì)。這種酸用于肌肉組織，肝臟和脂肪組織。在肌肉和脂肪組織中，亮氨酸是一種形成甾醇需要的成分。亮氨酸蛋白質(zhì)有多種方式幫助維持不同器官和肌肉群的適當(dāng)功能。這種氨基酸的一個重要用途是幫助身體維持正常血糖水平。1型和2型糖尿病患者都可以從富含蛋白質(zhì)的飲食獲得好處，這可以盡量減少碳水化合物攝入。亮氨酸有助于維持身體不同肌肉系統(tǒng)。其大好處是通過加強(qiáng)肌肉蛋白質(zhì)生產(chǎn)幫助減緩肌肉組織退化。這意味著體力活動者的肌肉不容易疲勞。體內(nèi)亮氨酸數(shù)量充足時，葡萄瘡和小傷口更容易愈合。此外，這種氨基酸還有助于荷爾蒙分泌。但食物消費(fèi)不足導(dǎo)致身體缺乏亮氨酸時，就會引起一系列癥狀，如肌肉力量缺失，疲勞和頭痛等。有些情況下，還會導(dǎo)致暈眩和易怒。如果懷疑亮氨酸不足，增加飲食中蛋白質(zhì)數(shù)量或服用亮氨酸營養(yǎng)補(bǔ)充劑可以糾正問題。但要注意，過量攝入這種氨基酸也有導(dǎo)致中毒的可能。已經(jīng)有一些高劑量消費(fèi)亮氨酸導(dǎo)致人體氨太多的報告。此外，糙皮癥也與體內(nèi)亮氨酸太多有關(guān)。盡管大多數(shù)人可以從飲食獲得足夠的亮氨酸，但有些情況下也需要營養(yǎng)補(bǔ)充劑，尤其是身體因?yàn)槟承┰驅(qū)е铝涟彼岙a(chǎn)生受到抑制時。通常可以在保健品商店買到亮氨酸營養(yǎng)補(bǔ)充劑。- 上一篇：影響瓜爾膠粘度的因素有那些？
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